Préparation physique

[Alek6]

Salut à tous,

Je me pose une question : au-delà du travail technique et tactique, combien la préparation physique (muscu, cardio, alimentation) influence-t-elle vraiment le niveau d’un joueur de rugby moderne ?

On sait que le rugby a beaucoup évolué depuis les épopées de la Pépinière, et aujourd’hui la musculation, la nutrition et même la récupération sont devenues quasi aussi importantes que les entraînements sur le terrain. J’ai moi-même pratiqué un peu de muscu et je vois à quel point une alimentation adaptée peut changer les perfs, alors j’imagine que pour des joueurs pros la différence doit être énorme.

Je serais curieux d’avoir vos avis.

[Carcassonnais11]

Franchement aujourd’hui la préparation physique fait quasi 50% du joueur moderne. Sans muscu, cardio et une alimentation suivie, t’as beau avoir de la technique, tu tiens pas le rythme. Le rugby a trop évolué : ça tape plus fort, ça va plus vite, et le temps de jeu effectif devient de plus en plus long.

À l’époque de la Pépinière, beaucoup jouaient presque “à l’ancienne” : la muscu c’était un bonus, la nutrition chacun faisait comme il pouvait. Aujourd’hui, tout est millimétré : programme de force, explosivité, récup, cryo, suivi des macros alimentaires… Un pilier sans renfo ciblé ou un ailier sans travail d’explosivité, c’est juste impossible au haut niveau.

Pour caricaturer un peu, je dirais que :

Physique (muscu/cardio/nutrition/récup) → ~50%

Technique/tactique → ~30%

Mental → ~20%

Et selon le poste, ça pèse encore plus : un pilier sans physique est inexistant, un 10 peut compenser davantage avec sa lecture de jeu, mais même lui doit encaisser les chocs.

Bref, sans une prépa physique béton, tu survis plus dans le rugby pro actuel.